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Desidratação é a perda de água pelo corpo que excede a sua reposição, resultando em um desequilíbrio de eletrólitos e glicose no organismo, e sintomas, como sede intensa, dor de cabeça forte, cansaço, pouca urina ou tontura.

Sintomas de desidratação

Os principais sintomas de desidratação são:

• Boca, lábios e pele seca;
• Olhos fundos;
• Sede intensa;
• Pouca urina e urina escura;
• Dores de cabeça forte;
• Fraqueza ou cansaço excessivo;
• Cãibras musculares.

Além disso, no caso de desidratação grave, também podem surgir sintomas como palpitação cardíaca, respiração rápida, tontura, confusão mental ou desmaio, por exemplo. 

Quais são os benefícios da hidratação?

Para aproximar a necessidade de manter o organismo hidratado dos benefícios que podem ser percebidos, veja abaixo como a hidratação age e proporciona melhorias para as funcionalidades do corpo.